How-to
Mealth ハウツー
ダイエットの「やり方がわからない」を解消する実践ガイド。コンビニ・外食での PFC の整え方、食事写真の撮影テクニックなど、Mealth ユーザーが日常で使えるテクニックを手順形式でまとめています。
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食事 ・ 全 3 ステップ
コンビニ昼食でも PFC を整える 3 ステップ
セブン・ローソン・ファミマ別に、PFC バランスを崩さずに 600〜700 kcal で組める定番メニュー例。
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食事 ・ 全 4 ステップ
外食でも PFC を整える 4 ステップ(焼肉・寿司・ラーメン別)
主食・主菜・副菜のバランス、ジャンル別の選び方、頻度の目安まで、外食を続けながらダイエットを成立させるコツ。
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記録術 ・ 全 5 ステップ
AI 推定精度を上げる!食事写真の撮り方 5 ステップ
明るさ・角度・複数枚・スケール基準・テキストメモ。Mealth の AI が料理を正しく認識するための撮影テクニック。
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